旦那 いびき 不眠 解決方法

いびきがうるさくて眠れないだけでなく旦那の健康も心配です。

更年期症状が私の場合には早く出ましたので、不眠の症状もあり時たま眠れずに辛い思いをする事もありました。

 

寝室の中の状態は、特に良くするようにと考えてきました。引っ越しをしてからは、雨戸は取り付けませんでしたので、遮光性の高いカーテンを取り付けました。

 

さらに、ベッドも最近になって品質の高い物を購入したのです。それでも敏感な私は、夜中に起きてしまうこともよくあります。そんな時に気になるのが旦那のいびきです。男性というのはどうしてこんなにいびきが大きいのかと本当に驚くのです。大きないびきが収まる事もありますが、かわりに歯ぎしりも大きくなるのです。

 

私の妹も鼻炎持ちですので、いびきをかくこともよくありました。実家ではこのいびきも聞いていたのですが、それよりもさらに大きく不愉快な音なのです。他の音なども感じると嫌でしたので、私は常に就寝時には耳栓を装着しています。

 

耳栓も新品を購入して新品の状態の時にはかなり音が聞こえなくなるものなのですが、しばらくして形が歪んでくるとすぐに音がしてしまうのです。以前は、布団を2枚敷いていましたので、私の体調の悪い時には別の部屋で寝て貰っていたのですが、今は大きなセミダブルのベッド2台並べて使っていますので、全くこれを移動することができなくなりましたし、毎日のようにいびきを聞く事になってしまいます。

 

最近は、旦那も仕事が忙しいせいか、いびきも格段に大きくなりますし、その対策としてはなるべく新品の耳栓を装着する方法しか今は見つからないのです。それよりも、旦那のいびきが本人の体調にも影響してしまうのではないかと、最近になってよく気になります。少しでも、いびきが抑えられたら、体調も良くなるのではないかと考えてしまいます。